大学生体测中长跑和50米跑的标准与注意事项有哪些？

8秒7就能拿良好？这标准对于我这种平时几乎不运动的人来说简直是天方夜谭，感觉及格线11秒都跑不到。体测真的只是走个形式，平时根本不重视，临考抱佛脚也没用。

这及格线拉得有点宽啊，11秒都能及格，看来对非体育生的要求确实不高。不过8.7秒拿良好还是很有挑战性的，平时不练的话，考前突击估计悬。

确实，50米别看距离短，爆发力要求很高。很多平时不练的同学，及格线其实挺有挑战性的，尤其是起跑那几步。

跑完50米真的感觉肺都要炸了，那种瞬间爆发后的缺氧感太真实了。其实我觉得比成绩更重要的是热身充分，很多人为了赶时间不拉伸直接冲，很容易拉伤，还是得科学对待体测。

50米跑8.7秒确实不容易，爆发力要求很高。很多人可能低估了起跑反应和途中跑的技术细节，光靠蛮力往往成绩不理想。建议平时多练练起跑姿势和摆臂协调性，比单纯跑距离更有效。