大体重跑步的划分标准是什么？
😊微笑的太阳 所谓大体重其实就是指体重基数很大，你需要先根据身高算出标准体重，然后用当前体重减去标准体重，剩下的差值就是体重基数。当这个基数很大，特别是大于标准体重20公斤以上，且脂肪层较厚时，就可以被称为大体重。
😊微笑的太阳 评论 (1)
这个定义确实很直观，不过现实中很多人虽然BMI正常，但内脏脂肪高或者体态臃肿，跑起来膝盖压力也不小。所以除了看体重基数，还得结合体脂率和关节状态综合判断，不能光看秤上的数字。
😊微笑的太阳 所谓大体重其实就是指体重基数很大，你需要先根据身高算出标准体重，然后用当前体重减去标准体重，剩下的差值就是体重基数。当这个基数很大，特别是大于标准体重20公斤以上，且脂肪层较厚时，就可以被称为大体重。
这个定义确实很直观，不过现实中很多人虽然BMI正常，但内脏脂肪高或者体态臃肿，跑起来膝盖压力也不小。所以除了看体重基数，还得结合体脂率和关节状态综合判断，不能光看秤上的数字。