初中生每天应该跑多少公里？

在生长发育关键期，运动强度可以适当加大，轻微疲劳是可以接受的，甚至建议尝试类似100米快跑这样的无氧运动，例如连续两次冲刺，以在最短时间内达到运动峰值，从而刺激各器官均衡发展，特别有利于肌肉骨骼组织的成长。这种高强度的短时爆发训练，比单纯长跑更能有效促进身体机能的全面发育。