初中生每天应该跑多少公里？

世界卫生组织建议5至17岁的儿童和青少年，每天累计至少进行60分钟的中等到高强度身体活动。这一建议强调了运动时间的持续性而非单次距离，鼓励青少年将运动融入日常生活，通过多样化的活动方式达到体能提升的目的，为骨骼肌肉的健康发育打下基础，而不仅仅是盯着跑步这一项运动。