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初学者跑步每分钟步频多少合适?
初学者跑步每分钟步频多少合适?
远方旅行者
8月28日
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经过一段时间的训练适应后,你的配速可以逐渐提升至每公里六分钟左右。保持每次运动时间在半个小时,这种规律的运动模式能带来显著的身体改善。
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