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初学者跑步每分钟步频多少合适?
初学者跑步每分钟步频多少合适?
一只想睡的猫
11月2日
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针对中老年初学者,除了控制节拍在每分钟170次外,配速也应维持在每公里六分半左右。这种强度的运动既安全又能达到健身效果。
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