穿超轻20跑半马合适吗？

中长距离跑步对跑鞋的缓冲能力有很高的要求。这是因为在长距离持续运动中，脚部承受的压力巨大，需要良好的缓冲系统来吸收冲击力，从而有效减少肌肉的疲劳感，并显著降低受伤的风险。