长跑及格线是多少？
阿锦超好运 对于3公里长跑来说，男生如果要达到及格标准，需要在14分40秒以内完成。如果你现在的年纪比较轻但体力一般，不要着急，可以通过循序渐进的练习来提升成绩。
阿锦超好运 评论 (1)
14分40秒跑完3公里，平均配速得进4分50秒左右，对于普通学生或者业余跑者来说，这个及格线其实挺严苛的。很多非体育特长生可能连3分半的配速都维持不了全程，更别提还要冲刺了。回答里建议循序渐进是对的，但别光靠“慢慢练”，得结合间歇跑和耐力跑才有效，否则很容易卡在瓶颈期进不去及格线。