步行35公里消耗多少卡路里，3公里跑步如何不累？

如果你需要计算步行和跑步的公里数，推荐使用几款常用的运动APP。比如咕咚，它从2014年就开始优化，能精准记录健走、跑步、骑行等数据，还提供运动前后的热身拉伸指导。它还能根据人群需求制定科学训练计划，甚至帮你寻找附近的跑步圣地，打造城市运动地标，非常适合长期使用的用户。