百元经典跑步运动手表哪家强？

第二个技巧是控制跑步时长。如果你坚持跑却没看到身材变化，可能是因为时间不够。跑步前20分钟主要消耗糖分，超过20分钟后才开始燃烧脂肪。建议循序渐进，先从20分钟开始，适应后再每次增加5分钟，最终目标是稳定在40分钟左右，这样效果最佳。