800米穿钉鞋能提高多少成绩？

有些教练认为800米穿钉鞋需要谨慎，因为钉鞋的硬底会限制足弓的自然缓冲，建议只在冲刺阶段最后200米使用，否则容易导致小腿肌肉过早酸胀，影响后程节奏。