800米穿钉鞋能提高多少成绩? 飞行模式开启中 8月20日 点赞 0 运动医学研究显示,未经训练直接换钉鞋可能造成跟腱压力增加20%-30%,建议逐步适应,同时搭配小腿肌肉的抗阻训练,才能安全发挥装备优势。