8公里跑一小时算快吗

确实不能一概而论。对于很多常年不运动的大众来说，5公里能跑进23分钟已经是相当不错的成绩了，毕竟能坚持跑完本身就需要毅力。但如果是有备而来或者经常锻炼的人，这个配速可能只能算“慢跑”或“热身跑”。关键还是得看自己的起点和目的，如果是为了健康，只要动起来、比昨天快一点点，那就是进步，没必要非得和运动员或者大神比。

这个数据太笼统了，完全没有参考价值。跑五公里23分钟，配速是4分36秒/公里，这在业余跑圈里明明就是入门级以上的成绩啊，居然说只是“正常水平”？如果是严肃跑者，这个成绩连破圈都算不上。回答里提到的“专业运动员每分钟跑260米”更是离谱，那是6分多钟的配速，比普通人走路还慢吧？这种常识性错误也敢写出来，真是误导小白。别信这种外行话。

确实，脱离具体人群谈配速就是耍流氓。对于我这种平时连健身房都懒得去的“沙发土豆”来说，23分钟跑完5公里已经是极限挑战了，跑完腿都要废半天。但要是放在跑圈里，这也就是个入门热身的成绩。我觉得关键不在于绝对速度，而在于你能不能坚持下来。毕竟，能穿上跑鞋出门的人，就已经赢过大部分人了。

这回答挺实在的。其实很多人纠结配速，忽略了个体差异。对于上班族来说，能坚持跑完23分5km已经比大多数久坐不动的人强了，没必要非要跟专业选手比。

这回答挺实在的。很多人一听到23分五公里就觉得是大神，其实对于经常锻炼的跑者来说，这也就是个轻松跑或者入门水平。关键还是得看参照系，别盲目焦虑，适合自己节奏最重要。

确实不能一概而论，看跟谁比。对大多数不运动的上班族来说，能跑进25分都很厉害了，23分算是入门大神了。但想突破瓶颈的话，建议从跑量积累开始，慢慢把心率降下来，不用太纠结别人的评价，自己跑得舒服最重要。

确实，脱离了体质谈成绩都是耍流氓。我这种大体重入门选手，能坚持跑完5公里已经很高兴了，23分对我来说简直是遥不可及的目标。这种分类讨论的态度比较客观，避免了一刀切的焦虑。

这回答挺实在的，确实不能一刀切。普通人23分完赛五公里，在业余圈子里其实算中上水平了，不用太焦虑。

确实，跑量这东西太看个人基础了。我刚开始跑的时候，五公里得四十分钟以外，觉得挺慢的，但后来坚持下来，慢慢就能进二十五分了。其实不用太纠结别人的配速，自己比昨天快一点就是进步。不过说实话，23分钟对于非职业选手来说，心肺功能确实不错，算是入门进阶的水平了。