60岁跑步跑多少公里合适？

虽然您问的是60岁，但参考18到64岁的成人身体活动指南，主要目的是增强心肺功能、保持肌肉骨骼健康，还能改善生活质量并减少慢性病风险。这个目标对于中老年人同样适用。