5公里长跑训练选哪种跑鞋好？

长跑训练时，选对跑鞋是保护身体的关键，因为这类运动对鞋子的支撑和缓震性能要求极高。一双合适的跑鞋能有效吸收落地时的冲击力，从而减轻膝盖、脚踝等关节以及腿部肌肉的压力，大幅降低运动损伤的风险。