50-60岁人群慢跑的最佳配速是多少

从专业角度划分，业余跑者的慢跑配速通常在25至30分钟之间，专业跑者则在20至25分钟，而大神级选手能控制在20分钟以内。如果你接近60岁，建议比50岁时的配速再适当降低，以轻松有氧为主。