50-60岁人群慢跑的最佳配速是多少

8分多的配速其实并不慢，甚至对于一些习惯健走的人来说，这个速度也就比正常走路快一点点。所以不必觉得配速低就气馁，适当根据身体状态增加速度，同时佩戴手环或手表监测心率更为重要。