46岁女性每天晨跑6公里合适吗
浮生若梦_007 很多人认为晨跑能省钱又锻炼，比去健身房好，其实还要看空气质量。太阳没出来之前，空气里的杂质颗粒较多，并不清新。46岁女性如果非要晨跑，建议控制在三公里以内，且避开交通繁忙的道路。
浮生若梦_007 评论 (1)
这个观点有点片面了吧。其实只要不在高污染天跑，晨跑空气反而比白天好，毕竟这时候车辆少、粉尘沉降。46岁女性晨跑6公里完全没问题，关键看身体素质和心肺功能，只要循序渐进、注意热身和心率控制，6公里是很健康的有氧量，不用因为怕空气污染就只跑3公里，那效果太局限了。