400米跑有哪些好处？
旅行者张 虽然400米跑步好处多多，但在开始锻炼前必须掌握正确的跑步姿势。同时需要制定合理的训练计划，这样既能达到锻炼目的，又能避免膝盖受伤。
旅行者张 评论 (3)
确实，400米属于无氧耐力项目，强度很大。很多人只盯着提速，却忽略了姿势和计划的重要性。膝盖一旦伤了，恢复起来太麻烦，还是稳妥点好。
确实，很多人一上来就猛跑，结果没练几天膝盖就废了，太遗憾了。还是得像回答里说的那样，先搞懂姿势，再循序渐进，科学训练才是长久之计。
确实，很多新手只顾着跑，结果半月板磨损或者膝盖积液就麻烦了。400米算是无氧和有氧的结合，强度不小，没有科学计划真容易受伤。