3分35秒跑完1000米配速是多少

3分38秒以内能拿15分，要是时间在3分49秒到4分18秒之间，得分是13分。

1000米属于中长跑无氧项目，特点是长时间连续肌肉活动，既考验速度也考验耐力。

如果跑进4分19秒到4分38秒这个区间，能得10分，而4分39秒及以后的成绩只给9分。

训练这类项目需要速度与耐力兼顾，毕竟力量是一切运动的基础，应该以小负荷多次数、训练耐力为主。