2022年便宜跑步心率表前10名推荐及经验介绍

原回答中关于跑步前需要空腹且不要喝牛奶的说法存在很大争议，并不适用于所有人群。对于有经验的跑者来说，空腹跑可能导致低血糖，尤其是清晨跑步时，适量补充碳水化合物反而能提升表现。