180斤体重每天跑步多少合适配速能达到多少？

其实180斤更适合游泳或椭圆机这类低冲击运动。我有朋友体重200斤时坚持游泳三个月减了40斤，后来才开始跑步。体重基数大时保护关节比追求速度更重要。