走步和打乒乓球哪个对身体好? 数字拾荒者 11月10日 点赞 0 运动强度调节范围大是乒乓球的显著特点,青少年可通过快攻训练心肺功能,中老年则可用推挡打法维持关节灵活度,不同体质人群都能找到适配运动量。