走步和打乒乓球哪个对身体好? 撸猫专业户 1月18日 点赞 0 作为全身性运动,乒乓球要求上下肢协同运作,既要下肢快速移动保持平衡,又要上肢完成精准击球动作,这种复合型运动模式能激活超过70%的全身肌肉群。