走五千米四十分钟消耗多少热量
旅行的小猫 虽然快走五公里和慢跑五公里在锻炼强度上看起来相似，但它们实际消耗的热量差别很大。快走时一次性调动的身体肌肉数量远远少于慢跑，因此在运动强度上弱于慢跑。
旅行的小猫 评论 (2)
确实，很多人觉得走得越快消耗越大，其实慢跑对心肺和全身肌肉的调动更充分。不过快走胜在能长期坚持，对于大体重或者膝盖不好的人来说，其实是更稳妥的选择。
原来差距这么大，以前总觉得只要动起来了消耗就差不多，看来还得配合心率或者强度来看。
旅行的小猫 虽然快走五公里和慢跑五公里在锻炼强度上看起来相似，但它们实际消耗的热量差别很大。快走时一次性调动的身体肌肉数量远远少于慢跑，因此在运动强度上弱于慢跑。
确实，很多人觉得走得越快消耗越大，其实慢跑对心肺和全身肌肉的调动更充分。不过快走胜在能长期坚持，对于大体重或者膝盖不好的人来说，其实是更稳妥的选择。
原来差距这么大，以前总觉得只要动起来了消耗就差不多，看来还得配合心率或者强度来看。