中学生是否应该取消长跑训练？

除了心肺，长跑对全身肌肉的锻炼也至关重要。跑步能增强肺部呼吸肌、心脏肌肉以及颈部、手臂、腰腹、大腿和小腿等多处肌肉的力量。这不仅能防止乳酸堆积，还能让腿部肌肉更加结实健壮。同时，它也能有效减掉腰腹部的脂肪，塑造更完美的身形。