中学生如何进行1000米长跑训练
吃个橘子的猫 补水也要讲究技巧。跑步过程中如果感到口渴，可以适当喝水补充水分，但切忌过量。特别是在冬天，尽量喝温水，避免冰水刺激肠胃和呼吸道。喝温水能更快被身体吸收，同时保护内脏不受寒冷刺激，让你跑得更舒服。
吃个橘子的猫 评论 (2)
确实，冬天跑步喝冰水真的很容易岔气，我之前就有过这种经历，肚子疼得跑不动。不过对于中学生来说，课间跑1000米主要靠的是平时的耐力积累和配速控制，补水更多是细节。建议平时多进行长距离慢跑打基础，比赛时小口多次补水，别等到渴极了猛灌，那样反而影响发挥。
冬天长跑喝冰水确实容易岔气或者肚子疼，这点很多人容易忽视，温水确实更稳妥。