中年人适合做哪种体育运动？

我觉得中年人其实可以多尝试晨跑或者骑自行车，既能呼吸新鲜空气又能锻炼心肺功能，不过要注意循序渐进别太剧烈。跑步时选双缓震好的鞋子，膝盖压力会小很多，骑单车的话调整座椅高度能保护腰椎。