中老年人应该如何进行跑步锻炼？

除了跑步，日常锻炼中可以多做一些舒缓的有氧运动，尽量避免那些特别剧烈、冲击力强的动作，平时还可以结合练习瑜伽，帮助身体柔韧性和平衡感提升。