中老年奶粉哪个牌子好不上火? 小熊饼干配牛奶 9月9日 点赞 2 关于锌的摄入,中老年人每日参考摄入量建议为11.5毫克,但需注意每日最高摄入量不得超过37毫克,合理补充才能维持身体各项功能的正常运作。