中考长跑如何跑得快又不累？

跑步时的体态非常关键，一定要保持背部挺直，这样有助于气流顺畅进入肺部。同时双手要自然摆动，不要僵硬也不要乱晃。脚步落地时要轻盈但要有力量，避免步子迈得太大导致重心不稳，或者步子太小影响效率，找到一个平衡点最重要。