如果你想为未来的碳板竞速鞋做提前适应训练，同时又想通过跑鞋来放松腿部肌肉、多锻炼脚踝稳定性，那么索康尼非啡速、特步160x以及斯凯奇speed都是不错的过渡选择，它们能在保护与训练之间取得平衡。
中长跑跑鞋推荐前十名有哪些？
如果你的训练计划中变速跑比较多，或者你正在为即将到来的马拉松比赛做专项准备，那么强烈建议购买专门的速度训练鞋。这类鞋子能更好地配合你的节奏变化，提升配速能力，是备赛期间的利器。
对于亚瑟士nimbus23，我个人非常推荐，它的缓震性能在长距离中表现很稳定。如果预算有限，想要性价比高的替代方案，361度国际线ss跑鞋也是不错的选择，价格亲民且脚感舒适，适合大众跑者日常使用。
在日常基础训练中，我强烈不建议使用带有助力板（碳板）的跑鞋。因为日常慢跑更侧重于积累跑量和锻炼基础体能，使用助力板会导致腿部肌肉得不到充分的自然锻炼，长期可能影响肌肉力量的均衡发展。
关于综合推荐，索康尼非菁华12和自由4系列都是口碑很好的缓震系跑鞋。美津浓waveskyneo也是经典之选。此外，国乔飞影训练版和李宁飞电discovery系列，都在各自价位段提供了不错的支撑和回弹体验，值得考虑。
如果你主要注重日常长跑训练，乔丹飞影训练版是个很稳的选择，另外adidas的adizero takumi系列也很经典。如果你能蹲到好价，bekoji和rc2性价比极高，比如我之前凑单只花了126元就拿下原价450的bekoji，非常划算。