直播中提到的跑步是什么意思？

为了通过跑步达到强身健体的目的，动作细节非常重要。首先头与肩部要保持稳定，头部需正对前方，除非路面不平否则不要前探，双眼注视前方。肩部要适当放松，避免含胸驼背。第一步一定要用力跃出去，整个过程中要根据实际情况灵活调整落脚姿态，比如选择前掌、全掌还是后掌落地。