站姿百米跑步技巧是什么

手臂的协调挥动对于维持身体平衡和提供辅助动力不可或缺。手臂动作需与腿部严格同步，当一条腿前迈时，另一条手臂也向前挥动，肘部保持近似90度且放松。不要过度摆动手臂，也不要摆得过于僵硬，保持自然的律动即可。同时，要注意呼吸，保持深沉且正常的呼吸节奏，为肌肉充分供氧以延缓疲劳。