站姿百米跑步技巧是什么

在加速奔跑阶段，步幅和步频的配合需要科学调整。你应该逐渐增大步幅，同时迅速加快步频，每一步迈出时膝盖弯曲至约90度，落地后即刻用力向前推蹬。要注意保持头部和脊柱的中立，避免前后倾斜，面部表情和肩膀都要放松，不要过度紧张，这样才能让力量更高效地转化为向前的动力。