怎样走快走才不伤膝盖

鞋子和护膝是快走的隐形保镖。选鞋一定要轻便、柔韧且弹性足，耐磨性也要好，千万别穿那双硬邦邦或者已经开胶的老鞋。护膝能额外提供支撑，尤其是对于膝盖本身就不太好的朋友，戴上它能显著降低风险。