怎样走快走才不伤膝盖

姿态方面，脊柱挺直是基础，腰部要微微收紧，但不要僵直。头部抬起看前方，保持脊柱成一条直线，别像个老头子那样前甩头。肩膀放松下沉，不要耸肩，这样呼吸更顺畅，身体重心更稳，膝盖受力也更均匀。