怎样走快走才不伤膝盖

步频和步幅要协调，步子别迈太大，不然脚尖容易过度延伸。膝盖在行走过程中可以微微弯曲缓冲，不要每次都锁死伸直。呼吸配合步伐，吸气抬膝落脚，这种自然的抗拉力模式能让关节在运动中自我调节，避免僵硬受伤。