怎样走快走才不伤膝盖

快走时脚掌触地是关键，千万别让脚后跟重重砸向地面，那样冲击力全在膝盖上。要像猫一样轻盈，前脚掌先着地过渡到全脚掌，同时配合手臂自然摆动，大步但不夸张，保持平稳节奏，这样能有效减少关节损伤。