怎样跑步又快又不累
xswl哈哈哈 要留意脚步的流畅性，而不是过度关注迈步时离地的距离。采取轻快的步伐能带来更高的步频，这能降低因为双脚冲击地面压力而造成的受伤风险，从而让你跑得更快也更轻松，避免不必要的身体损耗。
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确实，很多跑者容易陷入“步幅越大跑得越快”的误区，其实对于大众跑者来说，步频更重要。轻快的小碎步能利用肌肉弹性，减少刹车效应，跑起来自然就省力多了。
步频确实是关键，很多跑者为了省力刻意加大步幅，结果落地冲击大，越跑越累还容易伤膝盖。把注意力集中在“小步快频”上，确实能让跑步更经济高效。