怎样跑步又快又不累

在起跑线上，身体要保持前倾至一定角度，这样能自然跨出步子。在跑步过程中，要始终保持重心前倾，注意不要倾斜得太厉害，这种姿势能让跑步变得比较轻松省力，是提升舒适度的关键技巧之一。