怎么穿钉鞋练习跑步？

穿钉子鞋跑步时，核心在于发挥钉子的抓地力。你需要用大腿带动小腿，小腿向下压的同时脚踝必须用力，做一个像扒地一样的动作，这样钉子才能稳稳咬住地面，为你提供向前的动力。