怎么穿钉鞋练习跑步? 城市猎人 3月2日 点赞 1 穿钉子鞋跑步时,核心在于发挥钉子的抓地力。你需要用大腿带动小腿,小腿向下压的同时脚踝必须用力,做一个像扒地一样的动作,这样钉子才能稳稳咬住地面,为你提供向前的动力。