怎么穿钉鞋练习跑步？

技术要领上，务必保持用前脚掌着地。在跑弯道的时候，身体重心要向内道倾斜，同时加大摆臂的幅度；一旦出了弯道，重心就要立刻恢复向前，摆臂速度也要相应加快，保持节奏。