怎么穿钉鞋练习跑步？

手臂动作要严格控制在身体正前方做前后摆动，绝对不能出现左右摇晃的情况。上半身要保持尽量前倾的姿态，当后脚进行蹬地发力的瞬间，腿部一定要尽量伸直，以确保力量充分传递。