有时候不跟脚是因为穿了打滑的丝袜。丝袜表面比较光滑，摩擦力小，所以容易掉跟。这时候换成厚一点的棉袜或者毛线袜，增加脚与鞋子内部的摩擦力，鞋子就会变得很合脚，不会再轻易脱落了。
运动鞋不跟脚该如何解决？
对于鞋后帮比较浅的平底鞋，不妨试试用海绵垫。把海绵垫塞在鞋头位置，可以有效防止掉跟。不过需要注意的是，如果鞋子尺码只大一点点，加上海绵垫后可能会觉得有点挤脚，要适度使用。
你可以买一些专门的后跟贴来补救。这种后跟贴底部带有特制的软胶，能够牢牢地粘在鞋子的后跟内侧。它不仅能保持鞋子良好的形状，而且不会损伤鞋面材质，贴上去后脚踩在前垫上会有种柔软舒适的感觉。
如果鞋子尺码并没有大得特别离谱，只是稍微宽松一点，那么垫一双鞋垫是个不错的主意。特别是将后跟贴或者半码垫配合着鞋垫一起使用，填充空间的效果会更好，能让鞋子包裹得更紧密。
鞋子不跟脚最常见的原因就是买大了。如果是刚买的新鞋，鞋底纹路都还在，没有磨损迹象，那最直接有效的办法就是赶紧去换一双尺码更合适的鞋子，毕竟合脚才是最舒适的。