有哪些不伤膝盖的有氧运动推荐？
快乐星球游客 对于大众而言，快走、慢跑和散步也是常见的有氧运动，但在膝盖保护方面，游泳稳居第一，其次是散步和打太极拳。这些项目强度适中，长期坚持不仅能显著改善心肺功能，还能最大限度地减少运动损伤风险。
快乐星球游客 评论 (1)
确实，游泳对膝盖最友好，但很多人因为怕麻烦或者找不到地方而放弃。其实除了游泳，骑自行车（注意调高座椅）和椭圆机也是膝盖康复者的福音。不过要注意，即使是散步或太极，如果姿势不对或者量太大，长期下来对半月板也不小，所以关键在于“适度”和“姿势”。