新手适合穿钉鞋吗

钉鞋其实不太适合刚接触田径的新手。虽然它能在短跑项目比如100米、200米中帮助提升抓地力和蹬地爆发力，但对中长跑如800米以上反而会增加负担。没经过系统训练的人直接穿钉鞋，脚部容易因为抓地过猛而扭伤，尤其是踝关节稳定性不够的情况下。