新手跑者该如何选择合适的跑步鞋？

有个容易被忽视的细节是跑鞋寿命。通常每跑300-500公里就要更换，即使外观没坏，中底缓震层可能已经老化。用手机APP记录跑步里程，或者观察鞋底磨损情况。如果鞋跟外侧磨得特别厉害，说明需要更换稳定型跑鞋了。