小学生如何提升300米跑步成绩
吃橘子不吐皮 在训练步频能力时，重点要放在提高肌肉快速收缩速度上。我们需要加强对神经系统兴奋与抑制过程灵活性的训练，同时还要提升肌肉快速收缩的力量以及肌肉放松的能力。只有肌肉既有力又懂得放松，步频才能提上去。
吃橘子不吐皮 评论 (2)
步频确实关键，但光练快肌纤维不够吧？300米属于中长跑，还需要结合无氧耐力和最后冲刺能力，不然前半程快后半程崩了就白搭。
步频确实是关键，但我觉得不能只练快，力量基础也得跟上，不然步幅太小，整体速度还是提不上去。
吃橘子不吐皮 在训练步频能力时，重点要放在提高肌肉快速收缩速度上。我们需要加强对神经系统兴奋与抑制过程灵活性的训练，同时还要提升肌肉快速收缩的力量以及肌肉放松的能力。只有肌肉既有力又懂得放松，步频才能提上去。
步频确实关键，但光练快肌纤维不够吧？300米属于中长跑，还需要结合无氧耐力和最后冲刺能力，不然前半程快后半程崩了就白搭。
步频确实是关键，但我觉得不能只练快，力量基础也得跟上，不然步幅太小，整体速度还是提不上去。