消耗5000卡路里需要跑多少公里
薄荷绿心事 要是你选择在平坦的路面上慢跑，大概以每小时8公里的速度匀速跑，而且不考虑坡度等额外因素，想要消耗掉5000千卡的热量，你大概需要坚持跑上十个小时左右。
薄荷绿心事 评论 (2)
十个小时？这是要把人跑废的节奏吧。5000千卡相当于两顿大餐的热量，光靠跑步消耗确实不现实，还得结合饮食控制才行，不然这运动量普通人根本吃不消。
十个小时？这得跑多远啊，感觉腿都要断了。而且普通慢跑消耗没这么高吧，实际估计得加倍，这简直是铁人三项的强度了，普通人根本坚持不下来。